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怎样按摩头皮最舒服

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怎样按摩头皮最舒服

1.以你认为舒适的姿势坐好,并保持背部笔直,脚放在地板上。将指腹放在额头中线两侧。闭上双眼,用指腹按住额头,在第2次呼气时,将指腹轻轻移向太阳穴,手指不动,用力拉伸前额。数到5,然后松开手指。

2.当你再次呼气时,慢慢地重复这个伸展动作。数到5,然后松开手指。确保手指没有从前额上移位;当按摩的力道深入到皮肤组织下面时,你会发觉紧张感已随着每一次伸展运动而渐渐被释放了。

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3.将手指在头上摊幵,并深呼吸。在第2次呼气时,用指腹按摩头部,同时将头皮朝中间推压。数到5,然后松开手指。

4.用指腹在同一位置按住头皮,呼气时将头皮向耳朵方向拉伸。保持姿势不变,数到5,然后慢慢松开手指。将手指移到后脑勺,并重复第3和第4步骤。最后将手指放在膝盖上,再慢慢睁开双眼。

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