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拉伸身体有什么作用

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拉伸身体有什么作用

拉伸是指拉伸肌肉或肌肉群。单个的肌肉纤维及其最细小的组成部分肌原纤维,一方面由于年龄的原因,另一方面由于缺少锻炼变得越来越短,因此肌肉不仅会变短还会越来越没有弹性。如果年少的时候弯腰用指尖触地面一点都不费劲的话,年龄大了就会感到越来越困难,这就能够充分体现出肌肉的变化。

有目的的肌肉拉伸能够改善人的活动性能。某研究小组甚至断定,深度拉伸能够促进肌肉生长。尽管人们不能通过拉伸减肥,但却可以改善身体的姿态,身体活动起来不再显得那么僵硬,身体的灵活性得到加强。

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